ベロ廻し  口の内側から小顔になる♪

ジムの入浴中に「口になかで舌を回している」方がいて・・・


なんだ これは? ・・・ 

 ・・・ と、思っていましたら



歯科医師の小出馨先生と言う方が推奨する 

べろまわし体操」と言うのがあることを発見!




やり方を探してやってみたら 「かなりイイ!!」 のでご紹介♪

詳しいことは「ご本」出していらっしゃるようですのお買い求めください。


こんな記事画像も発見!

夢21 と言う雑誌に掲載されたきじだそうで 「法令線」に効果があるとの事です。




<私の印象>

最初は10回から始めてみてください との事なので10回やっただけで・・・
モッタリト顔が疲れる「かなりな効果」が感じられました。






以前アメリカの番組から舌を頬の内側に押し付けまわすのをやっていて、その提唱者のお母さまが 「若く」 て 驚き・・・ !!

速攻、やってみたんですが かなり大変なのに 効果があまり出なくて 挫折したことがあります。





似たような動きなんですが、 「内頬」 を刺激すると言うより 「歯茎」 廻り? それなのに → 頬の運動量がかなり感じられました。

さすが 歯医者の先生考案! と感心しました。



時間も短く感じ、「カンタン」です♪


お風呂につかりながらやっている方がいましたが、ワンサイクルあっという間に終わりますので気軽にできます。



< 入浴時にお勧めかと >


頬の運動量が高いので 「小顔」 行けそうです♪

他にも・・・

 
◆ 二重あごの解消
→ 顎舌骨筋を鍛える効果で、あごの下のぜい肉を取り除く効果が期待できます。
 
 
◆ 目の下のたるみ解消
→ 眼輪筋が連動される効果があり、弛みはじめた(笑) 目元スッキリ効果が期待できそうです。
 
 
◆ 肌のハリ回復効果
→ 顔全体の筋肉を刺激するため、血行改善効果が→ お肌の代謝がアップすると思われますので、シミ・しわ改善が期待できそうです。
 
 
◆ 顔のゆがみを整える
→ 表情筋が程よくつくことから、骨格筋のバランスが改善されそうです♪
良くしゃべる人は顔のゆがみが少ないのです。顔も運動が大切です。
 
 
等の効果が期待できそう〜  メリット満載です♪



<やり方は簡単>



「べろ回し体操」のやり方
 
@ まず唇を閉じます。

A 舌を歯の外側で回します。

B これを右回り20回 ・左回り各20回 

C 朝昼晩の 1日3回行います。



これだけ〜 (笑)


 POINT ※ 

口が開いて舌が飛び出さないよう、しっかり唇は閉じるようにしてください。
  



最初は10回くらいから始め、少しずつ回数を増やしていきましょう。