小顔エステ舌だし体操やり方



舌を出す！回す！

①　舌をまっすぐ出す
②　舌を上に
③　舌を下に
④　舌を右に
⑤　舌を左に
⑥　舌を左右に回す




☆　口を開けずに「舌」を口腔内いっぱい歯列に沿って回しても効果があります。
唾液のでもよくなるので「胃の弱い方」「歯茎の弱り始めた方」にも相乗効果が♪

舌を出さないので簡単にできますのでこれもお勧めです。


顔面体操




顔をこのように
唇を突き出したり
ひっこめたりしながら

全体的に「口を回す感じで」

やってみてください。


「表情筋」が動くことで
顔の色つやもアップしますよ♪





下は「声を出しながら」やります。

人前では恥ずかしいですが「トイレの中」でとか
時間があるときにうってつけです。











以前　老人保養施設で働いていたときに
これ　良くお年寄りが「デイサービス」でやっていました～(笑)


あと　アナウンサーの方も「活舌」（かつぜつ）　も良くなるそうで・・・
普段の話し方もすっきりすると

「運気」もアップするかも　ですね♪



小顔効果だけじゃなくても　「GOOD」かも～







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