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小顔エステ舌だし体操やり方



舌を出す!回す!

① 舌をまっすぐ出す
② 舌を上に
③ 舌を下に
④ 舌を右に
⑤ 舌を左に
⑥ 舌を左右に回す




☆ 口を開けずに「舌」を口腔内いっぱい歯列に沿って回しても効果があります。
唾液のでもよくなるので「胃の弱い方」「歯茎の弱り始めた方」にも相乗効果が♪

舌を出さないので簡単にできますのでこれもお勧めです。


顔面体操



 顔をこのように
唇を突き出したり
ひっこめたりしながら

全体的に「口を回す感じで」

やってみてください。
「表情筋」が動くことで
顔の色つやもアップしますよ。


下は「声を出しながら」やります。
人前では恥ずかしいですが「トイレの中」でとか
時間があるときにうってつけです。











以前 老人保養施設で働いていたときに

これ 良くお年寄りが「デイサービス」でやっていました~(笑)

あと アナウンサーの方も「活舌」も良くなるそうで・・・
普段の話し方もすっきりすると




「運気」もアップするかもですね♪
 今年の運勢を観てみる
   





小顔効果だけじゃなくても 「GOOD」かも~